Ejercicios
para DESARROLLAR EL PODER unificado de las tres partes de su Ser:
CUERPO-MENTE-ESPÍRITU.
EJERCICIO 1
EMPLEE LA TOTALIDAD DE SU SER CON SUS 5 SENTIDOS PLENAMENTE.
 |
LA VIDA LA EXPERIMENTAMOS CON NUESTRO CUERPOA TRAVÉS DE LOS 5 SENTIDOSY NUESTRA ACTIVIDAD ELÉCTRICA CEREBRAL |
Ponga
atención a su presente: Asegúrese de que su atención esta donde usted está
ahora (tiempo real).
Utilice
su vista: Mire a su alrededor. Simplemente mire, sin interpretar. Observe la
luz, las formas, los colores, las texturas. Sea consciente de la Presencia
silenciosa de cada cosa. Sea consciente del espacio que permite que cada cosa
sea.
Escuche
los sonidos: no los juzgue. Escuche el silencio debajo de los sonidos.
Utilice el tacto:Toque
algo; cualquier cosa, sienta y reconozca su SER Y ESTAR... de cada cosa y de usted mismo.
Utilice el olfato: Observe
el ritmo de su respiración; sienta cómo fluye el aire dentro y fuera, sienta la
energía de vida DENTRO de su cuerpo. Permita que todo sea, tanto dentro como
fuera. Permita y reconozca la “cualidad” de las cosas. Entre profundamente en
el ahora. Sienta cualquier fragancia u olor.
Utilice el
gusto: Que sabor tiene su boca. ¿Amargo, ácido dulce, salado, agradable,
desagradable, limpio, neutro? Reconozca la "cualidad" de los sabores
Las
sensaciones cenestésicas: ¿Siente algún dolor físico o emocional? ¿Esta
tranquilo y equilibrado, o esta en un estado de tristeza o alegría? ¿Esta
agradecido o se encuentra en un estado de angustia y de insatisfacción? ¿Siente
el amor o alguna emoción positiva o por el contrario siente “emociones” de
rechazo hacia alguna situación o persona? ¿Cómo “SIENTE” su vida, que opina de
ella?
 |
LA MENTE ESUN SUBPRODUCTO DELA ACTIVIDAD ELÉCTRICADEL CEREBRO |
Con este ejercicio está usted dejando atrás el mundo vago Y APAGADO del embelesamiento mental del tiempo psicológico (el tiempo psicológico es el que solo existe en la mente y esta representado por el pasado que ya se fue y por el futuro que no ha llegado) y del tiempo cronológico en general. Está usted saliendo de la mente alocada que agota su energía de vida en el ahora. Está despertando del sueño psicológico del tiempo, al presente, al ahora que es lo único que tiene y lo único que siempre tendrá...
EJERCICIO 2
ENTRE TODAVÍA MÁS PROFUNDAMENTE EN SU CUERPO
Para
entrar aún más profundamente en el cuerpo y por lo tanto en el AHORA y en su
inmediata realidad, practique la siguiente meditación. Diez o quince minutos de
reloj (tiempo cronológico) SON SUFICIENTES. (SI NO CONOCE LA TÉCNICA DE LA CONCENTRACIÓN COMIENCE CON 2 MINUTOS INICIALMENTE Y VAYA SUBIENDO EL TIEMPO EN CADA PRACTICA... hacerlo la primera vez por mas de 2 minutos puede causar cansancio y por lo tanto es contraproducente y se la coge pereza al ejercicio)
ASEGÚRESE
DE QUE NO HAYA DISTRACCIONES EXTERNAS, como teléfonos o personas, que puedan
interrumpirle, por lo menos durante las primeras practicas para no perder el
poder de concentración que esta desarrollando.
Siéntese
en una silla, sin apoyarse en el respaldo.
Mantenga
la columna erguida. Eso le ayudará a estar alerta. Como alternativa, elija su
posición favorita de meditación (meditar a conciencia es concentrar la atención detenidamente en algo o alguien por un espacio de tiempo preestablecido). Mantenga el cuerpo
relajado. Cierre los ojos.
Realice
unas cuantas (no menos de 7) respiraciones abdominales. Sienta que respira
hacia y desde el bajo vientre. Observe cómo se expande y se contrae ligeramente
el abdomen con cada inspiración y espiración.
Después
tome conciencia de todo el campo energético interno del cuerpo. No piense en
él; siéntalo. Al hacerlo su Ser le arrebata conciencia a la mente. Si le sirve
de ayuda, use la visualización de la “luz” que EMANA DE SU CUERPO, mire su
color. SIENTA claramente el cuerpo interno como un campo unificado de energía
pura.
Abandone,
si le es posible, cualquier imagen MENTAL física de su cuerpo y céntrese
exclusivamente en la sensación. Abandone también cualquier imagen mental que
pueda quedarle del cuerpo físico. Lo único que quedará es una sensación
omniincluyente de “Esa Energía” o “de Ser”, sentirá y será consciente que el
cuerpo interno no tiene límites, este el momento en que usted empieza a tomar
control de ese poder que hay en usted y emana de usted.
Ahonde
en su experiencia, ponga toda su atención en esa sensación. Sea uno con ella.
Fúndase, sumérjase en el campo energético unificado, de modo que desaparezca la
percepción de dualidad entre el observador y lo observado, entre su Ser y su
cuerpo, entre su cuerpo y su entorno, entre su entorno y su mundo, entre su
mundo y el universo entero, en este momento usted ya tiene conciencia de que
usted es UNO con todo lo que hay. Poco a poco se va disolviendo la distinción
entre lo interno y lo externo, de modo que ya no queda cuerpo interno, QUEDANDO
SOLAMENTE SU UNIDAD CON TODO LO QUE ES. Entrando profundamente en SU cuerpo lo
ha trascendido Y HA TRASCENDIDO TODO LO DEMÁS.
Manténgase
en el reino del puro Ser todo el tiempo que le resulte cómodo.
Después
vuelva a tomar conciencia del cuerpo físico, de su respiración y de los
sentidos físicos, y abra los ojos. Observe su entorno durante unos minutos
meditativamente —es decir aplique toda su atención, sin ponerle etiquetas, ni
hacer discursos mentales, única-Mente observe— y mientras tanto siga sintiendo
su cuerpo interno.
Este
ejercicio si lo aprende correctamente, conoce su secuencia y sus resultados, lo
puede practicar a cualquier hora, en cualquier lugar, EN CUALQUIER ACTIVIDAD y
con los ojos abiertos.
Tener
acceso al reino de lo informe SIN FORMA es muy liberador. Nos libera del
vínculo con la forma y de la identificación con ella. Es lo No Manifestado, la
Fuente invisible de todas las cosas, el Ser dentro de todos los seres. Es un
reino de profunda quietud y paz, pero también de alegría, de dicha e intensa
vitalidad. Cuando estamos presentes, cuando concentramos toda nuestra atención
en el ahora, nos hacemos en alguna medida a la luz (la iluminación), a la pura
conciencia que emana de la Fuente. También nos damos cuenta de que la luz no
está separada de quien somos en realidad, sino que constituye nuestra esencia
misma.
Cuando
su conciencia se dirige hacia fuera, surgen la mente y el mundo. Cuando se
dirige hacia dentro, alcanza su propia Fuente y regresa a casa, a lo No
Manifestado.
Después,
cuando uno vuelve al mundo “material” manifestado, retoma la identidad en el
cuerpo físico y en la forma a la que había renunciado temporal-Mente. Tenemos
un nombre, un pasado, una situación de vida “ahora”, un futuro. Notamos que ya
no somos la misma persona que antes; un aspecto esencial de nosotros mismos ha
cambiado:
Se
Ha vislumbrado una realidad dentro de nosotros mismos que “no es de este
mundo”, aunque tampoco está separada de él, del mismo modo que no está separada
de ninguno de nosotros incluyéndolo a usted, ni tampoco esta separada de nada.
- No somos seres materiales teniendo una experiencia espiritual.
- Somos seres espirituales teniendo una experiencia material. Osho
 |
LA ACTIVIDAD ELÉCTRICA CEREBRALNOS DA LA ESPECTACULAR EXPERIENCIALLAMADA VIDA |
LA INTERIORIZACION DEL CONOCIMIENTO
Consulte Lea y relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones
En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda.
No subestime el poder de releer y volver a consultar este material y este sitio, un poco todos los días, asegúrese de poner en favoritos este sitio Web, para su propio bienestar y beneficio.
Suscríbase a las actualizaciones y nuevas publicaciones para que le lleguen directamente a su correo electrónico
|
Esta información puede ser útil a otra persona, por favor compártela utilizando los botones en la parte inferior de esta página... siéntete libre de copiar, imprimir, distribuir o compartir cuanto material encuentres en este blog... Gracias.
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Si tienes alguna pregunta o comentario, te agradecemos que utilices este medio para hacerlo.
Gracias