COMO SER FELIZ EN UN MINUTO

COMO SER FELIZ EN UN MINUTO

Toma un minuto para ti, aprende a ser feliz, en cualquier momento y lugar.

COMO SER FELIZ EN UN MINUTO

PASO UNO de como ser feliz en un minuto

RELAJACIÓN: Haz entre tres y diez respiraciones lentas y profundas... relajando completamente el cuerpo.

PASO DOS de como ser feliz en un minuto

IMAGINACIÓN: Imagina que hay frente a ti una pantalla donde puedes ver cualquier acontecimiento de tu vida, en ella puedes proyectar lo que quieras e imagines...

Mira en esa pantalla... algo divertido, alegre, dichoso y feliz de tu vida…

...algo que te sea MUY divertido, alegre, dichoso y feliz de tu vida.

Trae a tu memoria desde lo mas intimo de tus recuerdos un momento divertido, alegre, dichoso y feliz de tu vida... una experiencia de tu vida en la cual has pasado un MUY buen tiempo... una deliciosa y gratificante experiencia, donde la alegría, la dicha, la felicidad y la despreocupación, están a la orden del día.

Puede ser un momento que compartiste con alguien, algo que viste, o tan solo alguna cosa pequeña que te alegró el día, te emociono y te alegro la vida.

• (Si no te está haciendo sonreír... encuentra otra).

Es importante que veas en tu mente lo que hayas visto en ese momento, que escuches los sonidos que había en ese momento y que comiences a sentir lo que sentiste.

Usa tu poderosa imaginación (todos la tenemos) y piensa como si ese momento estuviera pasando ahora. Transportate mentalmente a ese momento.

Cuando hayas encontrado algo, mantén ese pensamiento por unos instantes más.

PASO TRES de como ser feliz en un minuto

CREAR UN MECANISMO DE POTENCIA PARA TU EXPERIENCIA
Imagina que tienes a tu disposición  un botón... (puede ser una tecla o una palanca) frente a ti que se llama "alegría, dicha, diversión, despreocupación" y que accionas ese boton... cada que lo accionas comienzas a subir la intensidad de tu alegria poco a poco

(Acciona ese botón, mueve tu mano... presiona... presiona... aprieta ese botón ¡sube mas y mas tu estado de dicha, placer, felicidad y alegría!)

Permite que la imagen se haga más y más grande, más clara conforme subas poco a poco en tu mente, en cuanto aprietas el botón o subes la palanca.

Toma consciencia de los detalles que surgen.

Concentra tu atención en esos detalles... concentra tu atención... concentra tu atención.

Y cuando te sientas cómodo…

...imagina un letrero y una voz en tu cabeza que te dice:

"¡Queda permitido ser feliz en todo momento y ocasión... que se haga presente la diversión... que comience la función!"

Listo... ya sabes ser feliz a voluntad... Puedes tomar tanto tiempo como quieras para disfrutar de tu experiencia y tan pronto lo desees abre tus ojos, estira tus manos y piernas... mira al frente, levanta la mirada... SONRÍE...

¡Felicitaciones! Ya te graduaste para poder ser feliz cuando quieras, donde quieras y en el momento y situación que quieras... ¿Cómo te estás sintiendo?

Lo mas seguro es que extraordinariamente bien...Lo mejor es que esto puedes hacerlo en cualquier momento (ideal para aquellos días en que no podemos despegarnos de las energías negativas).

Lo mas importante es que recuerdes que sin importar cuantas veces repitas este ejercicio, los resultados son los mismos.
Ese es el poder extraordinario de tu mente, ¿no es maravilloso?

¡Es mi deseo que seas feliz... Que sigas Mejor y Mejor, que la dicha, la alegría y la felicidad sean tus eternos compañeros de viaje por la vida!

Tu puedes ser feliz en un minuto... cada vez que repitas este ejercicio

 Quien no es capaz de encontrar la felicidad en sus propios pensamientos... de una cosa puede estar seguro... Ya no la va a encontrar... EN NINGUNA PARTE.

VÍDEO

ENTRENA TU CEREBRO, CAMBIA TU MENTE - PLASTICIDAD CEREBRAL
Entrevista y documental de divulgación científica de Eduard Punset

Cada experiencia vivida, cada habilidad aprendida, re-configura tu mapa cerebral; y es que el cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades. Eduard Punset viajó a Londres para conversar con Sarah-Jayne Blakmore, neurocientífica del University College London, experta en los cambios del cerebro a lo largo de las diferentes etapas de la vida. 

LA INTERIORIZACIÓN DEL CONOCIMIENTO Consulte Lea y Relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda. No subestime el poder de releer  y volver a consultar este material y este sitio, un poco todos los días, asegúrese de poner en favoritos este sitio Web, para su propio bienestar y beneficio. Suscríbase a las actualizaciones y nuevas publicaciones para que le lleguen directamente a su correo electrónico

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