LOS 2 PASOS DE LA FELICIDAD (La libreta de la felicidad)

LOS 2 PASOS DE LA FELICIDAD (La libreta de la felicidad)

La felicidad es una práctica. Es un camino que sigues todos los días. No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino. La felicidad es un estilo de vida, un modo de ver y vivir cada momento.

El camino de la felicidad en realidad es fácil y sencillo de seguir. De hecho, usualmente son las cosas simples de cada momento las que más funcionan para hacernos más feliz. Entre más sencillo (armonioso), viva cada momento, más feliz será. La clave está en verlo todo como si fuera una pequeñez, y tener claro que en realidad todo es una pequeñez, manténgase sereno y sea feliz, momento a momento. Fluye como el agua y no hagas resistencia, cuando no haces resistencia al “pequeño” momento, dejas de sufrir. El éxito comienza con la humildad.

Con solo seguir estos dos pasos que se dan mas adelante y mantener esa actitud, día tras día, se tiene un camino pavimentado para incrementar el nivel de felicidad en cualquier persona; sin embargo es importante tener en cuenta que el secreto del éxito, está en la repetición de estos dos pasos diariamente, y mantener la firmeza y consistencia de estos comportamientos. Así la mente queda programada y se crea el hábito de sentir y buscar más felicidad.

MATERIAL NECESARIO PARA LOS DOS PASOS

Lo primero que se debe hacer es… CONSEGUIR UNA LIBRETA… en donde escribir.

PASO 1: EN LA MAÑANA AL DESPERTAR

En la libreta (la libreta de la felicidad) se anota lo siguiente:

·AL DESPERTAR EN LA MAÑANA: “Siento gratitud por…” (Al empezar tu día, anota tres cosas por las cuales sientes gratitud)… agradece el nuevo día… agradece el techo… la cama donde descansas… la ropa que te cubre y abriga… agradece lo más sencillo y pasa luego a lo que más amas…

Cuando se siente gratitud y satisfacción por lo que se tiene, no es posible sentir depresión o ansiedad por lo que no se tiene. Cuando se siente aprecio y agradecimiento por lo que se tiene la mente está enfocada hacia los aspectos positivos de la vida y por consiguiente buscará darnos más de eso todos los días.

·         ¿Qué cosas harían que hoy fuese un gran día? (También, respondamos esta pregunta al empezar tu día).

Este primer paso entrena a nuestra mente a buscar aquellas cosas que nos hacen felices. La imaginación es el preestreno de las cosas que vendrán, el ser humano nada ha logrado que primero no haya pasado por su mente como una chispa de pensamiento, por lo tanto cuide sus pensamientos, como no le convienen los pensamientos negativos, cámbielos por positivos, imagine su día ideal y las cosas, personas y situaciones que lo componen. Si comenzamos el día bien, las cosas seguirán fluyendo con esa tendencia y la mente se ocupará de acomodar la realidad de la mejor manera encontrando la mejor respuesta a cada “pequeña” situación. La vida no es más que una sucesión de segundos (pequeños momentos), cada instante es un nuevo comienzo. Manténgase alerta a como actúa usted ante cada “pequeño” momento del día, haga cambios positivos en su accionar y reaccionar ante las situaciones de la vida.

PASO 2: ANTES DE DORMIR EN LA NOCHE

ANTES DE DORMIR ESCRIBO En mi libreta de la felicidad.

·         Antes de dormirnos, escribamos las tres mejores cosas que nos sucedieron durante el día (pudo ser un encuentro con alguien… una información recibida… una idea que tuvimos o nos dieron... dinero recibido… (son miríadas de cosas, situaciones y relaciones personales que se pueden y deben agradecer)

Si empezamos el día bien en nuestra imaginación, lo hemos de terminar bien también con el agradecimiento. De eso se trata este paso. Cuando cerramos el círculo en donde termina el ciclo del día, el agradecimiento por ese día es fundamental en nuestra felicidad, pues de esta manera estamos eliminando cualquier pensamiento negativo que se pueda haber tenido durante el día. Esto también nos ayuda a dormir mejor y tener un estado de paz y tranquilidad interior.

·         Por último, responder a la pregunta: ¿Qué hubiera podido hacer hoy mejor?

La mente y el cerebro del ser humano son fascinantes. Al usar la imaginación para cambiar la forma en que percibimos los eventos que surgieron durante el día y la forma en que reaccionamos ante ellos, nos abre una infinita gama de posibilidades de cómo podemos mejorar nuestro comportamiento ante los “pequeños” momentos del día.

Los podemos hacer más positivos o felices en la mente, de esta manera entrenamos nuestro comportamiento, y en realidad el cerebro no reconoce ni sabe hacer la diferencia entre un evento imaginado y uno real. La imaginación es el preámbulo de las nuevas cosas que vendrán.

Son los 2 pasos más fáciles  y económicos de practicar, ¿verdad? 

Recuerde que la práctica hace al maestro, entonces USTED debe de ser consistente con lo que hace, haga este ejercicio mínimo una semana y luego siga adelante, si logra hacerlo por 21 días, la ley del hábito hará el resto, y vivirá la clase de vida, en la que es una dicha vivir.

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VÍDEO

Si empezamos el día bien tendera a seguir en esa dirección, y si continuamos con esta actitud de agradecimiento y reconocimiento de todo lo bueno, agradable y maravilloso que nos trae cada día, es seguro que lo terminaremos bien también. De esto se trata el ejercicio de la libreta de la felicidad. Cuando abrimos y cerramos el círculo en donde comienza y termina el ciclo del día, con el agradecimiento por lo que se tiene, por lo que recibe, imaginar nuestro día ideal y el reconocimiento de las cosas que podemos mejorar en nuestra actitud es fundamental en la construcción de nuestra felicidad, pues de esta manera estamos eliminando cualquier pensamiento negativo que se pueda haber tenido durante el día. Recuerda que este ejercicio nos ayuda a dormir mejor y tener un estado de paz y tranquilidad interior, que no se puede comprar, solamente construir con nuestra propia actitud.

LA INTERIORIZACIÓN DEL CONOCIMIENTO Consulte Lea y Relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda. No subestime el poder de releer  y volver a consultar este material y este sitio, un poco todos los días, asegúrese de poner en favoritos este sitio Web, para su propio bienestar y beneficio. Suscríbase a las actualizaciones y nuevas publicaciones para que le lleguen directamente a su correo electrónico

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