EJERCICIO 7
MANEJE
SU PENSAMIENTO
LA CLAVE DE TODO EN LA VIDA
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RECORDAR FELIZ-MENTE
Piense en un recuerdo muy agradable.
Da lo mismo que sea reciente o lejano.
Limítese a cerrar los ojos (si lo prefiere),
relájese y piense en ello. |
– CREE ENERGÍA INTERIOR POSITIVA DE MANERA INTENCIONAL
- 1. Piense en un recuerdo muy agradable. Da lo mismo que
sea reciente o lejano. Limítese a cerrar los ojos (si lo prefiere), relájese y
piense en ello.
- 2.
Ahora tome esa imagen y hágala más intensa y mas
nítida. A medida que aumenta su nitidez, fíjese en cómo cambia su estado
mental, físico y emocional.
- 3. Vaya acercando esta imagen mental, deténgala y
amplíe su tamaño. Notara que su estado mental, “su estado de ánimo” cambia. La
intensidad de la experiencia cambia. Para la gran mayoría de las personas,
recrear un recuerdo agradable y hacerlo más grande, más nítido y más próximo
hace que la imagen sea incluso más poderosa y agradable. Aumenta la fuerza y el
placer de la representación interna, y NOS pone en un estado más vigoroso y
alegre.
- 4. Reviva los sonidos, recuerde que dijo, que le dicen,
el sonido del ambiente, etc. Deles más ritmo, más profundidad, cámbieles el
timbre. Que sean más fuertes, sonoros y concluidos.
- 5. Reviva sus sensaciones físicas (5 sentidos), sienta
en este momento lo mismo que sintió, aumente su intensidad, cámbiele la intensidad,
imagine, exagere, agrande la sensación, juegue con sus 5 sentidos.
- 6. Haga que el recuerdo sea más cálido, más suave y
acariciador que antes. ¿Qué pasa con sus sensaciones después de esta
experiencia?
- 7. “Retroceda mentalmente a una época en que se sintiera
totalmente dueño de sus recursos y lleno de vitalidad". Retro-Tráigase a ese
estado y experi-Mente otra vez esas sensaciones de fuerza y confianza en sí
mismo.
- Ahora vease a usted mismo como si estuviera rodeado de una burbuja
protectora de energía radiante.
- Una vez dotado de esa protección, entre en su
«cine mental» favorito CADA QUE QUIERA. Busque una butaca confortable y bien situada frente a su pantalla mental. Luego imagine que se separa usted de su cuerpo y SIENTA que usted vuela hacia la
cabina de proyección (SU MENTE), siempre notando la burbuja protectora a su alrededor.
Mire hacia abajo y véase a sí mismo sentado entre el público, mirando a la
pantalla que está en blanco.”
“Toda
experiencia ofrece varios aspectos que enfocar; hasta el individuo más
triunfante puede empezar a plantearse lo que no va bien y caer en un estado de
depresión, de frustración o de ira; pero también puede optar por enfocar todo
lo que le sale a pedir de boca. Por terrible que sea una situación, siempre
cabe la posibilidad de representársela de manera que potencie los propios
recursos”.
Anthony Robbins Poder Sin Límites.
Esta
es la forma en que usted crea a voluntad un estado energético interior
positivo.
Esta es la manera de ser feliz en cualquier momento o circunstancia.
EJERCICIO 8
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EL DOLOR FÍSICO O EMOCIONAL
TU TIENES TODO EL PODER
PARA ELIMINARLOS
|
COMO
SE ENFRENTA – SE CONTROLA – SE DOMINA Y SE ELIMINA EL DOLOR tanto físico como
emocional.
Al
igual que en un campeonato de lucha, usted no puede vencer y hacer que quede
eliminado del campeonato su oponente si no lo mira, no lo conoce, no lo
enfrenta y no hace nada para vencerlo, sino que simplemente lo ignora y se
aleja, si así fuera el eliminado del campeonato seria usted.
Según
estudios científicos avalados por lecturas electro-encéfalo-gráficas resonancia
magnética, tomografía computarizada y demás equipos de última generación, tanto
el dolor físico como el dolor emocional registran su actividad energética en la
misma área del cerebro, desencadenando toda una variedad de reacciones físico
químicas por la acción de péptidos y hormonas segregadas y vertidas en el
torrente sanguíneo en todas las áreas de su cuerpo y de su organismo. El
cerebro emite señales de dolor sólo cuando recibe estímulos emocionales o de
los 5 sentidos (sensoriales) que se representan de tal manera que nos hacen
sentir dolor físico o emocional. Por ejemplo al mostrar una foto de la persona
amada con la se ha tenido una ruptura de relación por separación, muerte, etc.,
se activa la misma área del cerebro que se activa cuando se causa dolor físico.
No
se aleje del dolor. Afróntelo. Siéntalo plenamente. Siéntalo, ¡no piense en él!
No haga un discurso sobre el dolor que siente, solo siéntalo Exprese que siente
dolor si es necesario. Asegúrese de no crear un guion o discurso mental con el
dolor.
Ponga
toda su atención en lo que siente.
Ponga
atención a sus reacciones mentales, emocionales y sentimentales Contemple el
pensamiento, sienta la emoción, observe la reacción. No las convierta en un
problema personal, no haga un discurso de ello. Solo observe.
No
lleve SU ATENCIÓN hacia la persona, evento o situación que parece causarlo.
No
se haga discursos mentales con respecto al dolor, solo siéntalo. NO PERMITA que
la mente use el dolor para crearse con él una identidad de víctima.
Compadecerse de uno mismo y contar nuestra historia a los demás nos mantendrá
atrapados en el sufrimiento.
Continúe
manteniendo la atención en el dolor, ENFRENTELO, siga sintiendo la pena, el
miedo, el pavor, la soledad, la ira, SU SITUACIÓN ECONÓMICA, EMOCIONAL, SOCIAL,
AFECTIVA, FAMILIAR..., lo que sea que esté sintiendo…
Manténgase
atento y alerta, siga estando presente, presente con todo tu ser, con cada
célula de su cuerpo. Al hacerlo, está llevando una luz a esa oscuridad: ésa es
la llama de su conciencia, la luz de su conocimiento, es el poder de la
sabiduría que hay en su SER interior. La luz siempre iluminara la oscuridad.
Esta Accediendo a la luz de su sabiduría interior.
Sentirá
como el dolor se va desvaneciendo, empezara un estado gradual de calma, de
tranquilidad y de paz… después de eso nada volverá a ser igual… su SER ha
tomado el control.
Por
último LANCE el dolor en dirección al sol... al infinito y observe cómo se funde y disuelve en
un rayo de luz y de calor que da vida a todo el universo.
Utilice
este EJERCICIO para cualquier conflicto emocional o físico que tenga, SIÉNTALO… SIÉNTALO , luego vea y
sienta como se va desvaneciendo… como des- aparece con el poder de la luz.
Como
es imposible huir del sentimiento (de cómo nos sentimos), la única posibilidad
de cambio es entrar en él; si no lo hace, no cambiará nada. Así como no puede
huir de su adversario cuando esta en una competencia o campeonato.
Por
tanto, conceda toda la atención a lo que sienta y evite etiquetarlo
mentalmente. Al entrar en el sentimiento, manténgase intensamente atento y
alerta. Puede que al principio parezca un lugar oscuro y terrorífico, cuando
sienta el impulso de huir de él, obsérvelo sin hacer nada, sin pensar nada,
solo OBSERVELO, sienta… sienta… y vuelva a sentir…
Este
poder no permite que sobrevivan resistencias ocultas.
La
presencia de su atención consciente y alerta en el ahora, erradica y elimina el
tiempo psicológico (pasado y futuro) y el tiempo cronológico, solo le queda el
ahora que es el tiempo real, es el único tiempo que tiene y que existe. Sin tiempo
psicológico (pasado y futuro) no pueden sobrevivir el sufrimiento y la
negatividad y usted se concentra plena-Mente en el ahora. El ayer ya se fue y
el mañana no ha llegado, por lo tanto no existen, solo están en su mente.
Todo
cuanto acontece en su día a día, momento a momento, instante tras instante, es
lo que forma la estructura de su vida, cada acontecimiento por pequeño e insignificante
que parezca, es en realidad una oportunidad, es un “ladrillo” que se le esta
entregando “el destino” para que “USTED” lo coloque adecuada-Mente, si lo hace
de la manera correcta ira dándole belleza, alegría, bienestar y felicidad no
solo a su propia vida, sino a la vida de todas las personas que se pongan en
contacto con usted.
El sentimiento
del dolor emocional y como eliminarlo
Hay
personas en nuestras vidas que nos han causado mucho daño, sufrimiento y dolor. Tal vez en
nuestra niñez o juventud, o ya durante nuestra adultez esto pudo haber sido
reciente o hace mucho tiempo (en el tiempo psicológico o cronológico). Creemos
haber olvidado lo ocurrido, sin embargo cuando tratamos con alguien de
características parecidas, o nos “toca” vivir situaciones similares, nos sentimos
incómodos, tenemos temor, angustia o desconfianza ante ellas (vea Psicosintesis). Lo que esta
sucediendo es que los recuerdos “dolorosos” no han muerto, no se han borrado.
Nuestra mente consciente no los recuerda, sin embargo desde lo profundo de
nuestra mente subconsciente se hacen sentir.
Cuando
“sepultamos” en lo profundo de nuestra mente un hecho infructuoso de nuestra
vida, tendemos a cerrar esa puerta con vehemencia porque su recuerdo nos
tortura, nos hace daño. Es absolutamente necesario abrir esa puerta y entrar a
buscar el suceso traumático para poder sacarlo a la luz (vea Psicosintesis).
El
dolor debe de salir por la misma puerta
que entró (la emoción y el sentimiento) es por esa puerta por donde debe salir.
Siéntalo… siéntalo… no lo juzgue ni se haga un discurso sobre el, solo sienta.
Esta es la mejor y más Salomónica solución. Así funciona. En la medida en que
un mal episodio de nuestra vida se pueda convertir tan sólo en un recuerdo “no
doloroso” que no nos merece ninguna calificación ni ningún discurso, hará la
diferencia con un estado emocional que hace daño.
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EL DOLOR EMOCIONAL
COMO SE SUPERA |
Lograr
esto es un importante paso hacia el perdón y la auto curación. Es un perdón que
no absuelve ni “renueva” el crédito al ofensor, lo que hace es que nos libera
de las tenazas que nos sujetaban a él re-Sentimiento con el agresor. Se
convierte en una experiencia o episodio vivido y nada más. FUE UN EPISODIO VIVIDO... Y NADA MAS.
Hoy es el día, este es el momento, este es lugar,
usted es la persona, haga el ejercicio con toda situación que este en su mente
y en su recuerdo (tiempo psicológico) y que le ha causado algún dolor. Abra las
ventanas de sus sentimientos y emociones y permita que la luz llene todos y
cada uno de los momentos de su vida. El conocimiento es poder, la concentración
multiplica ese poder, recuerde que los resultados no se dan solo por lo que se
sabe, sino por lo que se hace con lo que se sabe, que ha practicar… practicar…
y practicar… (Vea Psicosintesis)
LA INTERIORIZACION DEL CONOCIMIENTO
Consulte Lea y relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones
En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda.
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