LOS DIFERENTES TIPOS DE ONDAS CEREBRALES
Las
ondas o pulsos (ciclos) eléctricos cerebrales:
Las
Ondas Cerebrales dan origen a los diferentes Estados De Conciencia, los que
tienen INFLUENCIA Psico-LÓGICA y Fisio-LOGICA
en todos los individuos.
Nuestro
cerebro vibra como todo en este Universo generando impulsos eléctricos. Las
ondas cerebrales, o sea, el pulso del cerebro al igual que las ondas del sonido
se mide en ciclos por segundo o Hertz. La máquina utilizada para hacer la
medida de los pulsos eléctricos cerebrales se denomina Electro Encéfalo Grafo
(EEG) y es la que se utilizada para medir y para clasificar la actividad
cerebral, o sea los diferentes ciclos o estados de conciencia por los que pasa
el individuo.
Las
neuronas para transmitir la información de una a otra, lo hacen de forma electro química mediante impulsos eléctricos. Estos impulsos se han podido
detectar y medir mediante “electroencefalógrafos”, para determinar la actividad
que tenemos en nuestro cerebro. Esta actividad se refleja en gráficos en forma
de ondas de mayor o menor longitud dependiendo del estado (Despierto y
total-Mente alerta: BETA-. / Despierto y relajado: ALFA-. / Semi-inconsciente
antes de quedarse dormido e inmediatamente después de despertar: Theta-. / Y estado de sueño profundo sin soñar: Delta-).
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EL FUNCIONAMIENTO ELECTRO-QUÍMICO DEL CEREBRO |
Ondas
Beta: DESPIERTO-ALERTA (13 - 40 ciclos por segundo) –
Completa-Mente
despierto y ocupado en la actividad.
Beta
se asocia con nuestra actividad de vigilia, la mente esta aguda y enfocada, las
neuronas se activan abundantemente, en rápidas sucesiones, ayudando a alcanzar
altos desempeños. Este estado es útil para presentar un examen, jugar deportes,
dar presentaciones, analizar y organizar información y otras actividades donde
la alerta mental y altos niveles de concentración intensa, alerta sensorial y
rendimiento físico son la clave para el éxito.
Según va subiendo el ritmo eléctrico se van presentando estados de alteración y tensión corporal
Ondas Gamma (parte superior de las ondas Beta) frecuencia superior a 20 hertz por segundo:
TENSIONADO-ASUSTADO-IRACUNDO-PREOCUPADO-ANSIOSO
En el extremo superior de las ondas Beta, también denominadas Gamma. Este tipo de ondas cerebrales se dan y corresponden a estados como el pánico, la ansiedad y la ira, así como los demás estados de tensión, preocupación o estrés, en este estado los neurotransmisores están alterados y es imposible estar tranquilo o dormir.
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LA IRA Y EL TEMOR O MIEDO |
La Adrenalina modifica el estado de nuestro cuerpo: En el sistema circulatorio las venas se comprimen (vaso-constricción) aumentando la Tensión Arterial; la cantidad de Sangre y Oxigeno que llegan a los Órganos y al Cerebro disminuye. Al llegar menos oxigeno y Nutrientes al Cerebro, este empeora su rendimiento, llegando incluso a “desconectar” ciertas zonas vitales para nuestro raciocinio como ocurre por ejemplo durante la ira, también se producen “despistes, errores y bajo Rendimiento” como ocurre en estado de angustia o PRE-Ocupación. Los Músculos se tensan, las Defensas Biológicas (glóbulos blancos, leucocitos, etc.) disminuyen dejándonos más vulnerables a las enfermedades, la boca se Seca, la Respiración se acelera, el Pulso se Dispara y a la par que el Corazón late más deprisa, el cerebro, ahora medio desconectado, también trabaja a un ritmo demasiado acelerado, trabajando a una velocidad en ciclos por segundo (Hertzio, Hertz o Hercios) totalmente innatural y desastrosa. Cuando el Cerebro llega a alcanzar ondas de entre 20 a 43 Hz (registradas por encefalograma), percibimos una sensación de Miedo, Estrés, ira, ansiedad y/o Pánico. Si se bombea DEMASIADA Adrenalina al cuerpo y el cerebro aumenta tanto su velocidad llegando a superar la “Barrera del Individuo”, que dependiendo de la persona varía desde los 20 hasta los 43Hz, produciendose diferentes estados como un Ataque de Pánico, Ataque Cardíaco o Parada Cerebral, que puede producir incluso la Muerte; un estado de exagerada euforia o éxtasis también puede ser desastroso.
Cuando se pierde la calma,
bajo cualquier circunstancia, entonces el cerebro actúa sin vigilancia y se
abre a sugerencias de todas las fuentes, que pueden ser internas
(pensamientos), o externas (a través de los 5 sentidos), produciendo estados
alterados de conciencia negativos como por ejemplo durante la excitación
salvaje del pánico, durante la intensa cólera, así como de multitud de impulsos
irresponsables, o en cualquier hora de pasión desenfrenada, las condiciones son
muy peligrosas. El cerebro se “abre” a sugerencias de miedo, odio, egoísmo,
avaricia, auto-depreciación, lujuria irresponsable y otras fuerzas negativas, derivadas bien sea de nuestros propios pensamientos o de personas o
situaciones circundantes en nuestro entorno inmediato. Cuando se pierde la calma, el resultado es
generalmente malsano en extremo por no decir desastroso, con efectos que pueden apenarlo durante mucho
tiempo, deteriorando la salud y la personalidad. De ahí, la importancia de
proteger la mente (la actividad eléctrica cerebral) de impresiones dañinas,
perjudiciales o perniciosas, controlando nuestros propios pensamientos y alejándonos
o guardando prudente distancia con las situaciones y personas que alteran
negativamente nuestro estado de consciencia.
Aprender a mantener un funcionamiento eléctrico
del cerebro en estado de consciencia alfa es determinante y definitivo para
la salud del cuerpo y mantener una agradable personalidad.
El control de la actividad eléctrica del cerebro
se logra a través de la relajación del cuerpo y el control de la respiración; hay diferentes disciplinas que lo enseñan de una manera magistral, como lo
son las prácticas de la Meditación, el Yoga, el Pilates. Aprender una de
estas disciplinas es una de los mejores regalos que alguien se pueda dar a si
mismo.
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Ondas
Alfa: DESPIERTO-RELAJADO (7-13 ciclos por segundo)
Estado
semi-meditativo, soñando despierto, Trance Contemplativo.
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RELAJACIÓN-MEDITACIÓN-SOÑAR DESPIERTO (Trance contemplativo) |
Alfa es el primer patrón de ondas cerebrales descubierto en 1908 por el psiquiatra austriaco Hans Berger.El patrón alfa aparece durante la vigilia donde hay un ambiente relajado y sin el esfuerzo del estado de alerta, se da durante la meditación (concentración detenida en algo o alguien) y la creación de sueños lucidos. Se recomienda practicar la autohipnosis, la visualización creativa y la técnica de auto-sugestión en estado alfa. El aislamiento y la utilización de música diseñada para tales fines son de gran utilidad especial-Mente para las personas que no están familiarizadas con estas prácticas y que desean tener los beneficios que otros ya obtuvieron. Cuando estamos verdaderamente relajados, la actividad cerebral “desciende” a este estado.
En estado Alfa La conciencia (la psique o Alma humana) se expande. Energía fresca y creativa comienza a fluir. El miedo se desvanece. Se experimenta un sentido de liberación de paz y bienestar. Ocurre cuando estamos relajados y no estamos pensando en algo en particular.Estas ondas mentales Alfa están asociadas con un estado mental calmado y enfocado (por ejemplo la respiración abdominal, lenta y relajada), así como con una meditación ligera (concentración detenida en algo o alguien); ayudan a tener creatividad y son excelentes para la re-Solución de problemas, encontrar nuevas ideas y practicar visualizaciones creativas (sueños lucidos).
El estado mental Alfa es un estado de relajación profunda, más no del todo de meditación. En Este estado mental y cerebral se tiene acceso a la riqueza de la creatividad que yace justo debajo de nuestra mente consciente. Las ondas cerebrales Alfa oscilan entre los 7 y los 13 Hertz.
PARA ACTIVAR TODA NUESTRA MENTE CONSCIENTE Y SUBCONSCIENTE… Y comenzar a utilizar todos nuestros Poderes, Simplemente tenemos que comenzar a emitir ONDAS ALFA, de esta forma tan Sencilla re-Activamos nuestro cerebro, y tomamos el Control de Todas Nuestras Capacidades.
Al
cerebro emitir ONDAS ALFA, las glándulas internas producen Noradrenalina un
químico relajante. La parte del Cerebro que representa el subconsciente SE
CONECTA. Y entonces todos los recursos de la mente subconsciente, QUEDAN AL
ALCANCE DE LA MANO.
El Primer
Ingrediente del Éxito es: ¡La Producción de ONDAS ALFA!, es
decir, mantenerse calmado, tranquilo y en lo posible y más de lo posible
IMPERTURBABLE.
Durante
el día experimentamos todos los patrones
de ondas cerebrales -Beta, Alfa, Theta y Delta-, con un Predominio De Beta,
siendo lo ideal mantenernos calmados, tranquilos y relajados para que nuestro
cerebro, nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro organismo cumpla con todas sus
funciones de una manera natural y optima.
Beneficios del Funcionamiento Cerebral en Estado Alfa:
Los estudios realizados en el transcurso de diversas
investigaciones han demostrado que las personas que pueden permanecer en el
estado Alfa mientras analizan información o estudian tienen acceso a más
información que aquellos que permanecen en Beta haciendo lo mismo.
“En estado Alfa se desarrolla el sentido de la Intuición (la intuición es una forma de sabiduría superior a la del conocimiento), es el estado en el que se desarrollan Ideas Creativas, en estado Alfa, llegan Nuevas Formas de cómo Resolver Problemas, llegan Pensamientos Inspiradores de nuevos proyectos, aparecen ideas brillantes en las personas mientras están en Estado Alfa de tranquilidad, armonía y paz interior.”
Poner el funcionamiento cerebral en ondas Alfa es de alto
beneficio y es el estado cerebral, mental y físico ideal, para PROGRAMAR LA
MENTE (tú mente). En el Estado de ondas Alfa Tu puedes aprender a sobrellevar
toda clase de problemas como insomnio, tensión (estrés), jaquecas, migrañas
(dolores de cabeza), malos hábitos (tabaquismo, alcoholismo, drogadicción) y
mucho más.
Al aprender cómo lograr el funcionamiento cerebral en ondas Alfa (relajando el cuerpo y respirando lento y profundo, con respiración abdominal) en cualquier momento o situación, ya no será nunca más, víctima de las circunstancias, pues el estado de tranquilidad y armonía le permitirá “ver” la actitud y el comportamiento más adecuado en esa situación en especial.
Usted también puede programar su mente para ayudarse USTED MISMO a
lograr sus metas y convertir sus sueños en realidad
El estado de funcionamiento cerebral Alfa me ayuda a mantenerme y SER FELIZ: Relajo mi cuerpo… respiro lento y profundo… SONRÍO… con esa actitud física
y mental me es imposible sentir tristeza, ira o dolor y me mantiene en paz
conmigo mismo y con mi entorno.
COMO SE LOGRA EL FUNCIONAMIENTO ELÉCTRICO CEREBRAL EN ESTADO ALFA
La clave está en... ARMONIZARNOS
COMPLETAMENTE en estado alfa.
Los siguientes pasos son MUY SENCILLOS de aplicar y
además son EXTREMENDAMENTE PODEROSOS... para
lograr nuestro bienestar emocional, mental y físico… así como para la
proyección eficiente y eficaz de aquello que deseamos en nuestra vida.
Paso 1: Relajar el cuerpo
Nuestro exterior no es más que el reflejo de lo que hay en nuestro interior. El estado del cuerpo no es mas que el reflejo de pensamientos, emociones y mentalidad (las cosas que CREEMOS).
Si el cuerpo está tenso, será imposible relajar los
pensamientos y el estado mental…
Aprender a relajar el cuerpo es LA CLAVE y además indispensable para poder relajar los pensamientos, la mente y el espíritu y de esta manera conseguir el estado mental alfa. Nunca intente relajar o tranquilizar sus pensamientos sin relajar y tranquilizar primero su cuerpo, pues no funciona.
Para su aprendizaje empiece sentándose recto y cerrando sus ojos. Recorra su cuerpo
parte a parte y tense y relaje cada parte. (Empiece desde sus pies y termine en su cabeza).
Primero
concéntrese en tensar esa área y, luego, deje ir esa tensión y relaje.
Acompañe este ejercicio con una respiración relajada y
profunda, notará muchísimo la diferencia. Relaje la piel de su cara esbozando una pequeña y sutil sonrisa. relaje el ceño y el entrecejo.
Paso 2: Respirar
Concentre toda su atención en su respiración, esta es la
forma más sencilla de meditación (según el diccionario Larousse, meditar es
concentrar la atención detenidamente en algo), el objetivo es sentir el cuerpo
suelto y relajado: y la mente en estado meditativo concentrando la atención
completamente en la respiración.
La respiración lenta, profunda, natural, es fundamental para relajar y aliviar tensiones... Respirar lento, profundo y natural genera automaticamente el estado mental alfa.
Es necesario trabajar muchísimo la respiración
especialmente al despertar en la mañana y antes de dormir en la noche, además de
practicarlo de manera rutinaria y espontanea en el transcurso del día, ya que
nos ayuda para entrar en estados profundos de relajación y lo bueno es que es
algo muy fácil, simple de hacer y además gratuito.
La idea es que aprenda la respiración lenta,
tranquila, profunda en un lugar tranquilo o al menos que sepa que no le van a
interrumpir por 5 o 10 minutos y después de aprendida practicarla… practicarla
y practicarla.
Entonces, respire profundo, y a medida que llena su pecho
de aire, piense en sentirse bien, en sentirse en paz... utilice por ejemplo la palabra ARMONÍA, concéntrese
totalmente en ella.
· Puede repetir afirmaciones cortas, concentrándose en ellas, como por ejemplo:
o "cada
día estoy mejor y mejor"…
o “hoy
todo lo que suceda en mi vida, me ayudara en mi crecimiento personal”…
o “me
mantengo calmado, tranquilo, armonioso”…
o “el
dinero me ama, y Yo amo el dinero”…
o “soy
integro (completo), fuerte, poderoso, amigable, amoroso, armonioso, feliz y
extremadamente productivo y generador de riqueza”…
o "Me mantengo libre de cualquier habito que me cause daño"...
o Construya
sus propias frases de acuerdo con sus propios intereses.
Inhale lento y profundo (desde el abdomen), contenga la respiración entre 2 y 5 segundos y
cuando exhale, relájese, sienta como todas las tensiones se disipan en el
cuerpo, déjelas ir con cada exhalación. Repita una de las frases que escogió, o
construya una a su gusto.
Repita todas las veces que quiera, solo la repetición y
la practica hacen al maestro.
Paso 3: La Sonrisa
Cada vez que reímos o sonreímos algo "mágico" pasa. No
solo la composición química del cuerpo cambia por la generación de neuropeptidos o neurohormonas, haciéndonos sentir mejor y más
alegres sino que además se expande por la mente, el espíritu y más allá, por lo
tanto nuestra sonrisa mejora nuestra vida y la todos los demás en nuestro
entorno. Nunca subestime el enorme poder de una SONRISA, la simpatía es el
enlace vital, genera empatía y facilita la comunicación.
Donde quiera que te encuentres siempre hay algún motivo
por el que sonreír.
Con el mero hecho de levantar la cabeza, mirar al frente
y sonreír, le será imposible seguir triste o sentir tristeza… COMPRUÉBELO.
Solo hay dos formas de cambiar nuestro estado emocional: Cambiando nuestros pensamientos, o cambiando nuestra fisiología... entonces: SONRÍA y puesto que no le convienen los pensamientos negativos, cámbielos por positivos
Y si es usted de
esas personas que está siempre viendo lo "malo" que ocurre a su
alrededor, le invito a cambiar de perspectiva o punto de vista, a no fruncir el
ceño sino a sólo por hoy, sonreír, concentrando su atención en lo bueno y positivo
que hay en su vida.
En el universo (y en su vida) todo es por pares, por
opuestos: (día/noche, blanco/negro, dulce/salado, cerca/lejos, amor/odio,
tristeza/alegría. Pronto se dará cuenta que la paz y la armonía interior llega
más rápido si sonríe y se “polariza” en las cosas positivas que le ofrece su
propio universo.
Paso 4: Meditar
Si todavía no sabe
y por lo tanto no ha empezado a meditar, se está perdiendo una actividad muy
importante que ha cambiado la vida de muchos y que con seguridad cambiara la
tuya.
La meditación no es algo misterioso o del otro mundo, la
meditación es una actividad mental que se hace a voluntad. La meditación es
concentrar la atención detenidamente en algo: Concentrar la atención
detenidamente en la respiración, es la forma más sencilla y rápida de
meditación; es gratis y la podemos utilizar en cualquier momento o situación.
Meditar tan solo 10 minutos diarios puede generar un
ENORME impacto en todas las áreas de su vida. Especialmente para aquellas
personas que sienten que no pueden (o no deben) parar de pensar en sus
problemas, su pasado, sus errores y todo aquello que les perturba, son personas
que "tienen mucho en la mente" y/o que sienten que "los
pensamientos las volverán locas". A estas personas sobre todo la meditación les cambiara la vida
El camino del silencio y la paz empieza meditando.
·
EL cambio genera cambios
· Recuerde que la vida no cambia cuando algo pasa, la vida cambia cuando YO decido cambiar.
Si yo cambio, cambia mi entorno; si mi entorno cambia, cambia mi mundo y mi vida entera.
LOCURA ES… pretender resultados diferentes… y seguir haciendo lo mismo. Albert Einstein
Ondas Theta SEMICONSCIENTE
Antes de dormirse y después de despertarse (4-7 ciclos por segundo)
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DORMIR O DESPERTAR |
La
actividad cerebral desciende casi al punto del sueño. Es un estado de
relajación profunda y está comúnmente asociado con estallidos de creatividad
interior, sueños Lucidos con aprendizaje e imaginación mental vívida. Es un
“estallido” de calma, tranquilidad, paz y armonía plena, es un estado donde
existe alta receptividad, destellos de imaginación similar a los sueños,
inspiración y se tiene acceso a las memorias olvidadas. Al ser un estado
expansivo de la conciencia, se experimenta cómo la mente se expande más allá de
los confines del cuerpo. Theta reside en el umbral, en el vértice, en la
puerta, en la conexión que hay entre la mente consciente y la mente
subconsciente.
Theta
es muy utilizada en programas de modificación de comportamientos, así como en
tratamientos de adicciones al alcohol, al tabaco y a las drogas. Es el estado
ideal para el súper aprendizaje, la reprogramación de la mente, para recordar
sueños, para reducir el estrés o tensión, para despertar la intuición (y otras
habilidades de percepción extrasensorial) y la autosugestion. Cuando quiera tener algo, o dejar algo, digaselo e imaginelo inmediatamente despierte y antes de dormirse por 21 dias seguidos
Las ondas cerebrales Theta oscilan entre los 4 y los 7 Hertz. Para el estudiante el estado theta es un estado al que puede ir a voluntad para aprender e interiorizar en su -Mente subconsciente lo estudiado y aprendido. Son innumerables las maneras de llegar a theta, una de las más conocidas por su efectividad es escuchar mientras se estudia música barroco de compositores como Vivaldi y Haendel entre otros. Theta es simple-Mente el estado en el que operan estados alterados de conciencia que permiten el uso de la -Mente subconsciente, si usted hace el trabajo adecuado puede aprender a entrar en estado cerebral theta a voluntad y llevar a cabo la mayor parte de las actividades psíquicas de la –Mente subconsciente.
Mantener
un estado Alfa a voluntad es relativa-Mente fácil: Basta con recordar, evocar o
traer a la memoria momentos en los que usted ha recibido cantidades
significativas de dinero y como se ha sentido emocional-Mente. Recordar cómo se
ha sentido cuando recibe un regalo o un cumplido sincero de alguien que usted
sabe que le quiere, recordar que se siente cuando esta abrazando a sus seres
queridos, cuando mima a su mascota, en fin, todo aquello que le brinda paz,
tranquilidad y le hace re-Conocer lo grata, placentera y bella que es su
experiencia de vida. Al traer voluntaria-Mente a su momento presente todos esos
recuerdos está usted activando sus ondas cerebrales Alfa y un estado de
ensoñación Theta. Las ondas theta son típicas de un cerebro que está
concentrado de manera activa en algo. Por ejemplo, las ratas muestran una
actividad alta de ondas theta mientras exploran un laberinto.
Ondas
Delta SUEÑO PROFUNDO (0,1 a 4 ciclos por segundo)
Sueño muy profundo sin soñar
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SUEÑO PROFUNDO SIN SOÑAR |
La
proyección astral o experiencia fuera del cuerpo se produce en el estado Delta.
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FUNCIONES DE LOS DOS HEMISFERIOS CEREBRALESDESCARGAR LIBRO (Solo $24.99)
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VÍDEO
La respiración es esencial para vivir; si no respiramos morimos. Pero los occidentales respiramos mal. Gracias a la filosofía de las Artes Marciales sabemos que hay otro modo de respirar que ayuda a concentrar toda la energía necesaria para llevar a cabo cualquier tarea. La respiración es, para las Artes Marciales, la base de todo lo demás. Si esta (la respiración) es correcta, se puede alcanzar la unión fluida entre mente y cuerpo, el objetivo último del modo de vida oriental.
REDES empezó a indagar en este tema a propuesta de un nutrido número de telespectadores y se encontró con que las Artes Marciales son más que un sistema de lucha primitivo: son todo un modo de vida que tiene su relevancia en el mundo de hoy. Eduardo Punset entrevista a Charles Da Costa, maestro de Kung Fu y TaiChi, y llega a la conclusión de que en nuestro sistema educativo haría falta alguna disciplina relacionada con las Artes Marciales que ayudara a los niños a controlar sus impulsos agresivos, a dominar sus emociones, a autodisciplinarse y a concentrarse. En definitiva, se trataría de aprender una serie de técnicas para llegar a conocerse mejor y lograr el control de la energía mental y corporal.
En el vídeo intervienen Huang Carlos Aguilar, monje, el único europeo que vive en el templo de Shaolin, la cuna de las Artes Marciales, y Sergi Hernández, 5º Dan Entrenador Nacional de Karate-Do.
Además, el programa REDES emite varios reportajes relacionados con el tema. Uno de ellos hace un repaso por las diferentes Artes Marciales y otro analiza la importancia de la meditación y sus beneficios fisiológicos.
REDES empezó a indagar en este tema a propuesta de un nutrido número de telespectadores y se encontró con que las Artes Marciales son más que un sistema de lucha primitivo: son todo un modo de vida que tiene su relevancia en el mundo de hoy. Eduardo Punset entrevista a Charles Da Costa, maestro de Kung Fu y TaiChi, y llega a la conclusión de que en nuestro sistema educativo haría falta alguna disciplina relacionada con las Artes Marciales que ayudara a los niños a controlar sus impulsos agresivos, a dominar sus emociones, a autodisciplinarse y a concentrarse. En definitiva, se trataría de aprender una serie de técnicas para llegar a conocerse mejor y lograr el control de la energía mental y corporal.
En el vídeo intervienen Huang Carlos Aguilar, monje, el único europeo que vive en el templo de Shaolin, la cuna de las Artes Marciales, y Sergi Hernández, 5º Dan Entrenador Nacional de Karate-Do.
Además, el programa REDES emite varios reportajes relacionados con el tema. Uno de ellos hace un repaso por las diferentes Artes Marciales y otro analiza la importancia de la meditación y sus beneficios fisiológicos.
LA INTERIORIZACION DEL
CONOCIMIENTO
Consulta,
Lee y relee este
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instrucciones
En cada
re-lectura de este sitio Web iras encontrando nuevas experiencias mentales.
La
conciencia y la comprensión se desarrollan en capas y una oración de una
verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este
momento, pero mucho más tarde cuando lo lees y consultas de nuevo, se
convierte en ti mismo, en lugar de ser únicamente un concepto, sentirás algo
nuevo... y el conocimiento llegará a tu realidad presente. En ese momento tu
serás ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en tu cerebro
para usarlo cuando por casualidad te acuerdas.
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