LA SUGESTOLOGIA - LA CIENCIA DE LA SUGESTIÓN Y LA AUTOSUGESTIÓN (PARTE 1)
La forma en que cada persona puede y tiene a su disposición el poder del control de su propia vida.
TODOS SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTRO PROPIO DESTINO
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LA SUGESTOLOGIA ES LA CIENCIA DE LA SUGESTIÓN PARA PROGRAMAR LA MENTE SUBCONSCIENTE |
La Sugestología:
Es la ciencia de la sugestión. Se basa en la activación sistematizada de las capacidades de reserva -habilidades potenciales latentes en todo ser humano- del cerebro y la “-Mente” para liberar a la persona de las frecuentes limitaciones impuestas por las diferentes normas sociales (las presiones del entorno) que nos pueden condicionar tanto a usted como a mi y a cualquiera, tanto en su personalidad, como en su conducta, así como en su capacidad de aprendizaje.
La sugestologia tiene su origen en la psicoterapia, en la que se utiliza la sugestión como elemento de curación. Según su creador, el Dr. Georgi Lozanov, la sugestión está presente en todas las áreas de la vida, siendo un factor constante (-consciente o inconsciente-) en nuestra comunicación tanto interna como externa.
La Autosugestión: (Auto==>Su==> GESTIÓN)
La autosugestión se basa en el descubrimiento de que la mayoría de las personas somos capaces de alcanzar un estado de relajación profunda, “sólo con el poder de la -Mente y la imaginación”, por ejemplo, en personas que imaginan un intenso calor en sus brazos, se puede medir un aumento real de la temperatura, debido al aumento de su riego sanguíneo.
La autosugestión es un proceso mediante el cual un individuo auto-alecciona a su -Mente subconsciente para llegar a creer (y por lo tanto crear) algo, o fijar determinadas asociaciones mentales, general-Mente con un propósito específico.
El éxito de la autosugestión está típica-Mente correlacionado con la “persistencia de su uso y su duración temporal”.
Cuando es con un propósito especifico, puede llevarse a cabo a través de métodos de autoafirmaciones constantes y repetitivas –”Yo soy…”- (podríamos decir que la autosugestión eficaz es orar -hablar con la inteligencia infinita- sin prisa pero sin pausa), y puede ser visto como una forma de lavado de cerebro auto inducido.
La autosugestión se lleva a cabo general-Mente bombardeando la -Mente de uno mismo con “pensamientos repetitivos” de manera consciente o inconsciente, estos pensamientos son de nuestra propia producción mental o por la producción mental de las personas en nuestro entorno, así como por los medios de comunicación y/o toda circunstancia y experiencia de vida, este bombardeo mental puede ser positivo o negativo hasta que permanecen, “se incrustan” en la -Mente subconsciente. Las personas que realizan esta práctica de manera consciente lo hacen típica-Mente con la certeza de que sus pensamientos son ya una realidad, saben que pueden convertir pensamientos (la energía mental) en creencias, e incluso en realidades (en materia), en energía estacionaria. Son personas que se ocupan de mantenerse (relajadas) alejadas de la negatividad mental, no frecuentan personas ni lugares negativos, se mantienen informados pero a su vez evitan periódicos, revistas y noticieros amarillistas, ven, oyen y leen solo sobre temas preseleccionados por ellos que los ayuden a mantener viva su Auto-Su-GESTION y su atención en lo positivo, son personas que ven el vaso medio lleno en ves de medio vacío.
La
autosugestión también se puede considerar como una especie de rezo,
auto-exhortación, meditación, palabras de ánimo que el individuo se da a sí
mismo, u otras actividades análogas. Un ejemplo trivial de autosugestión
consiste en aquellos propósitos que uno se plantea a sí mismo ante el inicio
del año nuevo, o al comenzar con un nuevo proyecto.
Autosugestiones
positivas
El
uso de autosugestiones positivas es una parte muy importante de la preparación
para cualquier actividad que usted o cualquier persona pretenda comenzar.
Algunas
de las sugestiones que más le pueden convenir son las siguientes:
Puedo
relajarme.
Puedo
controlar mi -Mente.
Puedo
concentrarme en mi tarea.
Puedo
actuar al máximo de mi capacidad.
Puedo
encontrar la o las personas adecuadas.
Puedo
aprender, conocer, practicar y mejorar.
Puedo…,
Puedo…, Puedo…
Dese
cuenta de que todas las sugestiones son del tipo de “Puedo...”. Son todas
bastante generales y cortas en su campo y están redactadas de forma concisa.
Sería una pérdida de tiempo atiborrarse de mensajes evidente-Mente irreales.
Recuerde
que la práctica es esencial y que es necesario un enfoque organizado para
conseguir dominar esta técnica. Después de unas pocas semanas de práctica, se
dará cuenta de que los efectos de la experiencia de relajación son tan
positivos que estará deseando que llegue su siguiente sesión de práctica.
Como
procedimientos típicos para influenciar la propia -Mente a través de la
autosugestión repetitiva, tenemos TRES GESTIONES a realizar:
Algoritmo (sintaxis o secuencia) de la
autosugestión
- 1. Visualizar mental-Mente las manifestaciones de una creencia –deseo-.
- 2. Afirmarla en voz alta o con “voz interna”.
- 3. Disciplina diaria y duración temporaria mínima de TRES minutos tres veces al día (en la mañana al despertar, a mediodía y en la noche antes de dormir)
Normal-Mente
el término autosugestión se refiere a
un proceso (un algoritmo) mental deliberado para conseguir un objetivo,
sin embargo también puede referirse a un proceso in-intencionado (pensamientos
que son frecuentes -producto del entorno- pero sin liberar de forma consciente
una intención), que tiene influencias marcadas en la personalidad y el carácter
que determinan las creencias más intimas del individuo, lo que en programación
neurolingüística --- llamamos mapas mentales.
Esto es autosugestión:
“Si cree que puede o cree que no puede, en cualquiera de los dos casos tiene TODA la razón”.Henry Ford
La auto-sugestión es el tercer paso a la riqueza, según el libro Piense y hágase rico de Napoleón Hill.
-Los
métodos originales de la autosugestión se ampliaron en el transcurso del siglo
XX gracias a nuevos descubrimientos. Investigaciones posteriores han permitido
demostrar la eficacia de la autosugestión.
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SUGESTIÓN Y AUTOSUGESTIÓN- La forma de controlar la propia energía mental para DISEÑAR la vida a voluntad - |
SIÉNTASE CÓMODO Y RELÁJESE
-Hay personas que se sienten más cómodas acostadas (algunos autores recomiendan no acostarse para no quedarse dormido, o perder la capacidad de concentración), aunque la auto-sugestión se puede practicar en cualquier postura en la que se logre relajar por completo todo el cuerpo y por lo tanto practicar relajada-Mente los ejercicios, recuerde que lo importante es lo que para usted resulte más cómodo y fácil. En la medida que lo practique con regularidad se hará más fácil y más cómodo cada vez.
Los ejercicios
(algoritmo o sintaxis) de la autosugestión consisten en:
- Visualizar Mentalmente
- Centrar la -Mente en fórmulas cortas y repetitivas: Al mismo tiempo, imaginar, de forma intensa lo que sugieren (abundancia, riqueza, salud y felicidad, que es el objetivo central de este libro).
- Disciplina diaria: En cada exhalación, cuando sale el aire en el proceso de la respiración, “mentalice intensa-Mente”, véase a sí mismo en medio de lo que intenta materializar y/o experimentar. -Salud.- Abundancia.- Riqueza.- Felicidad-
Hay
varias razones por las que usar afirmaciones, lo que le ayudará a manifestar rápida-Mente sus
elecciones:
1. Las afirmaciones repetidas alteran su sistema de creencias y su red neuronal.
2. Las afirmaciones reorientan su enfoque mental sobre lo que desea manifestar.
3. Las afirmaciones también alteran su campo magnético (su capacidad de atracción). Sus pensamientos predominantes crean una red de energía alrededor de su cuerpo físico, es algo así como su huella digital o su ADN energético. Esta red de energía determina lo que más atraerá. Al influir en este campo magnético le será mucho más fácil manifestar (atraer) sus deseos.
Cuando
se trata de manifestar más dinero, mejor salud, manejo adecuado de las
relaciones, etc., con demasiada frecuencia tenemos que trabajar en contra de
nuestro sistema de (viejas) creencias limitantes y negativas. Tenemos numerosos
pensamientos diarios con respecto a estos temas y nuestros temores sobre las
dudas que tenemos con respecto a ellos. Estas creencias y pensamientos afectan
la forma en que se manifiesta la realidad. Como usted puede “ver” las
afirmaciones hacen un gran trabajo ya que alteran su diálogo interno, sus
intenciones, su pensamiento y su imaginación sobre cualquiera de estos temas.
Podemos elegir “pensar” pensa-mientos
positivos sobre la adquisición de más abundancia (de lo que sea) y podemos
hacerlo con las afirmaciones (auto-su-gestiones).
Las
Afirmaciones Positivas son energía y pensamientos poderosos enviados al
Universo. Cuando se utilizan repetidamente, las afirmaciones positivas
reprograman literalmente el
subconsciente e impregnan la energía pensante e inteligente de la que todas las
cosas PRO-vienen.
“Locura es pretender resultados diferentes y seguir haciendo lo mismo. Albert Einstein”.
Cambiar significa modificar nuestros pensamiento y comportamiento de manera que
sea de forma permanente para lograr cosas diferentes.
A
medida que avanza se vuelve más fácil de usar
las afirmaciones para manifestar grandes cantidades de cualquier
cosa que desee en su vida.
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LA INTERIORIZACION DEL CONOCIMIENTO
Consulte, Lea y relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía,
haga de él un manual de instrucciones
En cada re-lectura de este sitio
Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la
comprensión se desarrollan en capas y una oración de una verdad oculta puede
tener para el cerebro un significado superficial en este momento, pero mucho
más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo, se convierte en usted mismo, en
lugar de ser únicamente un concepto, sentirá algo nuevo... y el conocimiento
llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en
lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por
casualidad se acuerda.
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