LA ASERTIVIDAD y LA AUTO CONFIANZA
La opinión sobre una persona se forma en el primer minuto de conocerla, sin que intervenga ni la lógica, ni la razón.
La Auto confianza:
La auto confianza es
total-Mente necesaria a la hora de ser asertivo: dígase a sí mismo:
“Yo soy... una persona calmada, asertiva, segura de mi misma, prospera en todo sentido y siempre pienso y actúo de la manera correcta”. Esto es auto sugestión
Repítaselo cuantas veces sea
necesario (mínimo 7 veces.la mente subconsciente lo asimilara) hasta que estas palabras fluyan libre-MENTE (libre la -Mente) por todo su sistema neuronal, sin ningún esfuerzo consiente de su parte y como habito diario dígaselo
a si mismo mínimo 3 veces diarias; cópielo y manténgalo en su escritorio, al
pie de su cama, en su billetera, léalo, memorícelo e involúcrese con la calma,
la asertividad, la seguridad en usted mismo, la prosperidad intelectual,
espiritual y física. Piense y actúe de la manera correcta
De hecho si usted confía en
usted mismo y se mantiene calmado, las situaciones en las que usted necesita de
ser asertivo serán automática-Mente más fáciles, pues todo se hace más fácil
con la práctica. Las personas estarán más dispuestas a relacionarse con usted
de un modo positivo.
La Asertividad:
La asertividad es pensar,
hablar, y tener el lenguaje corporal correcto en el momento adecuado en
consecuencia a lo que se desea lograr. Es mantener una actitud calmada,
tranquila y equilibrada, mientras se habla y se actúa frente a cualquier
persona sin ningún tipo de temor, de una manera clara y precisa para ser
entendido con facilidad.
LA ASERTIVIDAD ES EL ARTE DE HACERSE RESPETAR SIN SER GROSERO
Hay
veces que sentimos y nos damos cuenta que no somos respetados como personas
1. No se respetan nuestros derechos ni nuestra dignidad2. Nos menosprecian o desprecian.
Hay ocasiones en que no nos defendemos de los
ataques a nuestra dignidad personal, los permitimos sin hacer nada, sin
reclamar el derecho a ser tratados de un modo digno. Esto afecta negativamente a nuestra autoestima, nos entristece y abate.
La herramienta para evitar que sucedan este tipo de atropellos se llama asertividad.
- La asertividad se define como “la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás y negociando con ellos su cumplimiento”.
LA ASERTIVIDAD Es una forma de defenderse inteligentemente, de un modo maduro, equilibrado, mediante el cual no se agrede a los demás pero tampoco uno se somete a la voluntad de los otros.No hay pasividad, pero tampoco agresividad.
La base para que LA ASERTIVIDAD funcione es: Estar
convencido de los derechos propios, y tener la dignidad personal suficiente
para reclamarlos, por respeto a uno mismo y a la justicia que le corresponde a
uno.
Algunas
personas evitan ser asertivas porque temen desagradar a otros y no ser
aceptados por ello. Sin embargo, aunque se podría evitar una desavenencia
inmediata callándose, a la larga podría lastimarse la relación. Mejor las cosas
claras, el chocolate espeso y todos felices y respetuosos. Esto también podría suceder si no se hacen valer los derechos y se permite que
se aprovechen de uno, una y otra vez.
Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, saber negociar y saber ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando los sentimientos de una forma clara y concreta.
- La asertividad consiste también en: hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.
¿Por qué y para que la asertividad?
La asertividad permite
decir, expresar su propio criterio y actuar en consecuencia, haciendo lo que se
considera más apropiado para uno mismo y para los demás, defendiendo los
propios derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni
permitir ser agredido u ofendido por nadie y evitando situaciones que causen
ansiedad, en síntesis la asertividad es ganarse el respeto de los demás.
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La asertividad es una actitud intermedia entre una actitud pasiva o inhibida y una actitud agresiva frente a otras personas, que además de reflejarse en el lenguaje hablado se manifiesta en el lenguaje no verbal (lenguaje corporal), como son: la postura corporal, los ademanes o gestos del cuerpo, la expresión facial tranquila, sonriente o de enojo (manejada con asertividad), y en el tono de la voz.
Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles, sin ira, se encuentra segura de sí misma y “frena” pacífica-Mente a las personas que le atacan verbal-Mente.
La asertividad impide que
seamos manipulados por los demás en cualquier aspecto y es un factor decisivo
en la conservación y el aumento de nuestra autoestima, además de valorar y
respetar a los demás recíproca-Mente.
Como Desarrollar La Técnica De La Asertividad
La asertividad es una
técnica y un proceso de comunicación continuo con nosotros mismos –comunicación
interna- Y con el entorno –comunicación con los demás-, es un PROCESO positivo,
constructivo y estimulante.
Aunque no le agrade demasiado
la persona con la que interactúa, piense y actúe como si le fuera agradable,
vera como la comunicación es mucho más fácil. Asegúrese de “verla en su MENTE”,
como una persona muy importante (en realidad lo es).
- Recuerde que si usted logra dominarse y controlarse a sí mismo, lograra efectos muy positivos en los demás; en la medida que usted vea los resultados, se entusiasmara con esta práctica.
14 tips para ser una persona asertiva
Sugerencias para ser asertivo:1–Tenga una buena comunicación, y muy positiva, con usted mismo. Acéptese, quiérase y respétese tal como usted es.
2–Sea consciente de sus pensamientos, emociones, necesidades y aspiraciones, aceptándolos sin juzgarlos.
3–Sea responsable de la optimización de tu vida. No permita que le manipulen.
4–Saque su valentía. Venza a todos tus miedos.
5–Valórese en justicia: usted no es ni más ni menos que cualquier otra persona. A pesar de lo que pueda parecer, en el fondo todos somos simplemente humanos.
6–Admita que usted tiene derecho a ser tratado con respeto. Frene pacíficamente a quienes le ataquen verbalmente.
7–Asuma que solamente usted es su propio juez para con su conducta y comportamiento.
8–Reconozca que usted tiene derecho a expresar sus ideas, sentimientos y emociones, sean los que sean. Igual que los demás.
9–Entienda y admita que usted tiene derecho a decir SÍ o NO sin sentirte culpable. Muestre su disconformidad cuando la sienta sin que eso le haga sentirte mal.
10–Piense que usted puede pedir lo que quiere, desea o necesita. Cuide la forma y el modo, para, en la medida de lo posible, no herir a los demás.
11–Reconozca que usted tiene todo el derecho a equivocarse, y a cambiar de opinión si es necesario. Supere la vergüenza.
12–Comprenda que usted es responsable de sí mismo, y tiene que preservarse y cuidarse con la máxima dedicación.
13–Elimine muchas negaciones: “No sé defenderme, no soy una persona segura, no sé si tengo derecho, no sé imponerme…”
14–Pida y exija de los demás para sí mismo, respeto y cariño. Y cuando se sienta bien tratado, reconozca el mérito de haberlo conseguido.
15–Preocúpese mas por su carácter que por su prestigio, su carácter es lo que usted sabe que usted es, su prestigio es lo que los demás creen que usted es. Asegúrese de que le importe más su opinión, que lo que critiquen o digan los demás.
Seis pasos básicos en el desarrollo de al asertividad:
- Antes, durante y posterior a la interacción con otra u otras personas evite la cólera y la tensión: manténgase calmado, sereno y tranquilo.
- Mantenga una conducta y compostura (preparada mental-Mente) educada pero firme.
- Entre en sintonía con la otra persona: póngase en sus zapatos, entienda y comprenda su punto de vista.
- Tenga en cuenta que un problema es algo que necesita una solución no un culpable, por lo tanto concéntrese en lo que se requiere hacer para rectificar y encaminar nueva-Mente el objetivo y por lo tanto el resultado.
- Este dispuesto a escuchar, entender y comprender.
- Toda intervención de su parte debe ser franca, respetuosa, educada, pero clara y firme.
“ESCUCHE con atención y OBSERVE el lenguaje corporal” de su interlocutor, de no hacerlo estará siendo no solo ofensivo, DESCORTÉS Y GROSERO, sino que también estará perdiendo más del 60 o 70% de la “verdadera” información transmitida POR EL LENGUAJE CORPORAL. Además causara una muy mala impresión.
Iguale a su interlocutor:
Igualar (Vea el modelado) es desarrollar el arte y la habilidad de adoptar parte del comportamiento
de otra persona, como unos determinados gestos, expresiones faciales, modismos
del habla (visual-auditivo o cenestésico), el tono de voz, etcétera. Practicada
de una manera sutil, ayuda a establecer una sensación de entendimiento entre
los interlocutores.
- Durante todo el proceso asegúrese de mantener en ejecución constante el paso 1: MANTENGASE CALMADO Y TRANQUILO. Al mejorar su energía mental de una manera firme y serena no sólo mejorará su asertividad, sino TODA su vida.
Es indispensable ponerse al
mismo nivel de su interlocutor (Vea el modelado), la gente prefiere las personas que armonicen
con ellas. La otra persona estará mucho más dispuesta a escuchar y respetar su
punto de vista si usted se comporta de una forma similar a la de ella.
La persona asertiva sabe qué resultados quiere de su interacción con los demás y trabaja en función de su objetivo, respetando siempre el sentimiento del otro, eso sí, sin olvidarse de los propios.
“Cuando uno fracasa en la comunicación con otro, solemos caer en la tentación de pensar que nos hallamos ante un estúpido que se niega a escuchar la voz de la razón. Pero eso literal-Mente nos garantiza que no seremos escuchados nunca”. Antony Robbins - Poder sin límites
Vale más cambiar nuestras
palabras y nuestra actitud hasta que armonicen con el modelo del mundo que
tiene el interlocutor.
Conseguir un resultado
satisfactorio de una interacción es mucho más fácil si respeta y aprecia a la
otra persona, esto puede obtenerse mediante pensamientos y acciones de respeto
y aprecio que se originan desde su auto-control (desde su -Mente – desde sus
pensamientos – desde sus emociones – desde sus sentimientos).
Sea honesto con usted mismo
primero, esto lo llevara a ser honesto con los demás. Sea honesto con usted mismo
en todos sus actos y pensamientos y que esto se siga como la noche al día, de
esta manera será imposible que usted sea falso con ninguna otra persona.
Trate a toda persona con la
que se ponga en contacto, como le gustaría que lo trataran a usted, es decir,
trate a toda persona con la que se ponga en contacto como la persona más
importante del mundo.
La asertividad es una técnica que
requiere práctica, pero todo se hace fácil con la práctica; lo que usted
practique, practique y practique, lo terminara haciendo de una manera
espontánea y de hecho lo llevara cada vez más a reafirmarse en esas prácticas y
a reafirmarse en su derecho a ser usted mismo, a descubrir que usted es un ser
único e irrepetible, porque si de algo puede usted estar completa-Mente seguro
es de que como usted no hay dos.
Carisma y magnetismo:
Es evidente como las
personas con más carisma (capacidad de “ponerse” en el estado del otro... Vea el modelado) y
autoestima son más propensas a inducir estados, que aquellos que no lo son, y no
hablamos sólo de estados de ira, tristeza o alegría, sino sobre todo, los tipo de
sensaciones y emociones positivas.
Los actores consumados y que
gozan de reconocimiento, tienen ese carisma (“viven”, “interiorizan” su
personaje) y esa capacidad de convencimiento que pueden tornar un argumento
aburrido en una historia fascinante. También sucede lo contrario: la trama
puede ser interesante, pero si al actor no se lo ve seguro, o se notan
incongruencias en la forma de expresarse, muy probablemente nos desconcentre de
la película. Lo mismo ocurre con los políticos: será convincente aquel que
tenga una buena oratoria y brinde seguridad, y nos llegará mucho más la forma
en que da su discurso que las palabras en sí mismas.
VÍDEO
La Asertividad comienza en nuestro interior... en este vídeo encontraras el ejercicio base de como tener el auto control de nosotros mismos, para lograr la estabilidad emocional propia inicialmente, y luego transmitirla a todo nuestro entorno, logrando así relaciones armoniosas y asertivas... resguardando tu integridad y la de los demás... convirtiendo el respeto en lo mas natural en todas tus relaciones...
LA INTERIORIZACION DEL CONOCIMIENTO
Consulte Lea y relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones
En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda.
No subestime el poder de releer y volver a consultar este material y este sitio, un poco todos los días, asegúrese de poner en favoritos este sitio Web, para su propio bienestar y beneficio.
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