-COMO SALIR DE CUALQUIER CRISIS

LAS CRISIS SUS BENEFICIOS Y ENSEÑANZAS

Que es una crisis:

Una crisis es una situación que:

1. Se presenta de modo súbito e inesperado.
2. Sugiere la necesidad de una re- ACCION rápida.
3. Acarreara probable-MENTE más problemas sino se enfrenta de inmediato.
4. Amenaza segura-MENTE perdida o des-Crédito ante los demás.

En qué aspectos perjudica una crisis:

Una crisis tiende a arrollar todo:

• Los proyectos y las prioridades van a dar a la papelera. 
• Nos exponemos a una pérdida de prestigio
• Hace que experimentemos tensión o sea estrés
• Tendemos a la indecisión, la duda y a quedar fuera de control mental y físico teniendo re-ACCIONES exageradas E IN-ADECUADAS.
• Si usted aprende a “CONTROLAR y “SUPERAR” con ÉXITO una sola crisis verdadera, lograra superar las demás que se le presenten, lo que redundara en elevar su confianza, su auto estima y por lo tanto su calidad de vida.

La Crisis según Albert Einstein

“No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo.La crisis, es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar superado.Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones.La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia.El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos.Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla.” 

Albert Einstein.1879-1955.

LA CRISIS SEGÚN ALBERT EINSTEIN

Ejemplos en la naturaleza animal de los tipos de re-ACCIÓN que genera una crisis:

Para que entendamos más fácil-Mente las acciones que se tienen ante situaciones que se presentan súbita-Mente sin previo aviso y que nos des-estabilizan, nos serviremos de analogías o similitudes simples y ele-Mentales que encontramos en la naturaleza:

• INDECISIÓN QUE PARALIZA: Un gato frente a los faros de un auto queda parcial-Mente ciego, lo que lo paraliza y lo deja desprotegido ante el inminente peligro, lo que como consecuencia puede resultar atropellado.

• IMPETUOSIDAD DE REACCIÓN INMEDIATA: Una cobra ante una amenaza in-esperada reacciona con todo su veneno de una manera instintiva e i-reflexiva, actuando en su condición de “animal inferior”, la cobra no tiene la posibilidad de “pensar” más allá de su reacción instintiva e inmediata.

• PRUDENTE RETIRADA: El pulpo y el calamar tienen una estrategia “PROPIA”. Ante una situación in-esperada tienen una “prudente retirada”, “se hacen in-visibles” por un periodo prudente de tiempo, lo que les permite re-ubicar su posición.

Estas son tres re-ACCIONES típicas de algunos animales de la naturaleza.

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LA PRODIGIOSA CAPACIDAD DEL SER HUMANO

Estos tipos de re-ACCIÓN también son típicos en el ser humano, con una ventaja: “Puede escoger a voluntad”

1. Entre la indecisión o una decisión responsable.
2. La impetuosidad o imprudencia
3. Una “prudente retirada”.

1. La consideración prudente, las decisiones responsables, la calma y la tranquilidad:

Son determinantes y completa-Mente necesarias cuando “aparece” una crisis, pues es el momento en que más necesitamos de todos nuestros recursos mentales y físicos que en últimas son los que verdadera-MENTE nos permiten el control de la situación, reduciendo el impacto de la crisis.

Aprenda a conocer que la vida es una escuela y que usted está aquí para experimentar, para conocer y para disfrutar. Los problemas y las crisis forman parte de su escolaridad. 

Los problemas y las crisis aparecen y desaparecen de manera perpetua, ellos son las lecciones que está aprendiendo y que le servirán de guía, los problemas y las crisis son el interruptor que encienden la lámpara del conocimiento para alumbrar los trayectos del camino que representan la vida misma.

Como Adquirir Prudencia, Calma Y Tranquilidad De Manera Permanente:

Las re-ACCIONES del organismo ante ciertos estímulos externos son in-evitables.

El cerebro recibe y asimila la información que Pro-viene de nuestro entorno con estímulos sensoriales, sentimentales y emocionales; estos estímulos cerebrales generan hormonas y péptidos  que se distribuyen por todo el organismo generando nuevas re-acciones en diferentes partes del cuerpo; puede ser que ser que palidezca, se ponga rojo, tiemble, se haga presente el sentimiento de la ira o de la tristeza, etc., etc.; estas son re-ACCIONES completa-Mente normales del cerebro y del organismo ante situaciones in-esperadas que se dan en nuestras vidas por múltiples e infinitas “CAUSAS”…, con seguridad usted recordara las re-ACCIONES que ha tenido su organismo ante ciertos momentos de crisis familiares, de pareja, de negocios, por un accidente, ante una acusación, una crítica, o por cualquier otra “causa”, también habrá notado la re-ACCIÓN que ha tenido su organismo ante una pérdida total del equilibrio provocando una caída: la adrenalina desencadenada por el estímulo cerebral, causándole diferentes sensaciones físicas. Vea Funcionamiento Eléctrico del Cerebro

Estas re-ACCIONES son parte del diseño de la naturaleza de todo el universo y son  regalos que permiten utilizar al máximo nuestro instinto de supervivencia. 
Su cuerpo  y su cerebro están diseñados para que reaccione adecuada-Mente ante ciertos estímulos y lo hace de una manera “PERFECTA”, estas re-ACCIONES DEL ORGANISMO funcionan de manera in-voluntaria, es muy importante que tenga claro que esto en realidad es un regalo en vez de una maldición.

IMPORTANTE: ahora vamos a nuestra promesa.

“Como Adquirir Prudencia, Calma Y Tranquilidad De Manera Permanente y sobre todo en momentos de crisis:

Se trata del “PROCESO” de la respiración

Inspire o aspire despacio…, lente-Mente…, profundo…, llene en su totalidad los pulmones…, expanda su abdomen, expanda su pecho…, expanda sus hombros…, (hágalo AHORA, en este momento, este es el momento, este el lugar, usted es la persona, simple-MENTE hágalo… no es más) Piense en algo que le guste y lo hace sentir bien (persona, situación o “cosa”). Detenga la respiración, haga apnea contando hasta 4 o 5, la apnea es el periodo de tiempo en que el proceso respiratorio está interrumpido entre sus etapas de aspiración y espiración. Expulse el aire, espire completa-Mente todo el aire que hay en sus pulmones, lenta-Mente. Haga apnea nueva-Mente contando hasta 4 o 5. ·         Repita el proceso 7 veces (Cuando el cerebro ejecuta una actividad siete veces consecutivas esta actividad queda "gravada" en la mente subconsciente y tiende a seguirse ejecutando de manera extremadamente fácil y casi de manera automática) ·         Reflexione de cómo cambia su estado mental y emocional (en realidad su vida entera)

A medida que se familiarice con el ejercicio vaya subiendo el periodo de apnea hasta lograr contar hasta 10, practique este ejercicio AL DESPERTAR EN LA MAÑANA y EN LA NOCHE INMEDIATAMENTE ANTES DE DORMIRSE, practiquelo varias veces al día, todos los días de manera que se convierta en un hábito permanente... SU VIDA TENDRÁ UN ANTES y UN DESPUÉS con este ejercicio... se lo puedo garantizar

Concentrar la atención en la respiración es la CAUSA: El “EFECTO” es que al respirar “HONDO”; “PROFUNDO”,  de una manera “CONSCIENTE” y “CONTROLADA”, se va re-estableciendo el control y el equilibrio tanto del cuerpo como de la -Mente. Las ondas cerebrales pasan del estado Beta de total alerta al estado Alfa de paz, calma, tranquilidad, relajación y creatividad, Vea Funcionamiento Eléctrico del Cerebro

Si usted convierte este ejercicio en una rutina diaria desarrollara la habilidad de mantener total y completa-Mente equilibrados tanto la -Mente como el cuerpo.

• Cuando se le presenten situaciones que le generen una crisis, ya no estará usted a merced de la tempestad y podrá usted utilizar todos sus recursos mentales y físicos para poder llevar su barco a buen puerto.
• Otra de las características que tiene este ejercicio es que va desarrollando de manera creciente la capacidad pulmonar.
• Aumentando los periodos de apnea después de la aspiración mejora la oxigenación de los glóbulos rojos en el torrente sanguíneo a su paso por los pulmones, lo que redunda en una mejor y mayor oxigenación de todas las células del cuerpo y de todos los órganos internos, incluyendo el sistema óseo o esqueleto, el sistema nervioso central y periférico, etc., etc.
• La mayor ventaja que ofrece este ejercicio es que lo puede hacer en cualquier sitio, a cualquier hora, en cualquier situación y lugar, no incomoda a nadie y además es gratis.

Como reducir el IMPACTO de una crisis:

Ante “CUALQUIER CRISIS” PERMANEZCA CALMADO TRANQUILO Y ASERTIVO (adueñándose de su lenguaje corporal). Mantenga una actividad mental y física controlada:

• No re-ACCIONE in-pensada-Mente
• Controle su respiración
• Aspire lento y profundo.
• Haga apnea contando hasta 4 o 5.
• Espire suave y lenta-Mente, vacié los pulmones
• Haga apnea nueva-Mente contando hasta 4 o 5.
• Repita todo el proceso 7 veces.

*SEA FLEXIBLE, solo el cambio, genera cambios: 
Genere cambios, primero en usted interior-Mente, piense y actúe diferente, explore nuevas opciones que generen mejores resultados. "Locura es pretender algo diferente y seguir haciendo lo mismo" Albert Einstein

*ANALICE LOS PRO Y LOS CONTRAS. Analice los riesgos y también posibles beneficios de sus actos presentes y futuros: 

No se trata de ser negativo, se trata de anticipar posibles resultados y actuar en consecuencia, PRE-visualice los posibles resultados de sus acciones, recuerde que toda acción genera un efecto y una re-acción, por lo tanto determine una acción que usted sabe generara una re-acción positiva, sino la ve de momento haga lo del pulpo o el calamar… tómese su tiempo, pronto encontrara una actitud o actividad conveniente.

*ESTE ATENTO A LAS CAUSAS Y SUS EFECTOS: Reflexione que actividades o actitudes generaron la crisis, es cierto que “suceden” cosas que están fuera de todo nuestro control y dominio, pero en todos los casos podemos conocer las causas, aplicar correctivos y seguir adelante. En los casos en que la crisis se deba a un “error” humano, debe de tener claro cuál fue su “error”, y aplicar el correctivo consecuente-Mente.

*REPETICIÓN SISTEMÁTICA Y GENERALIZADA DE LA CRISIS: Cuando la misma crisis se repite sistemática-Mente, hágase preguntas: revise que procesos  o procedimientos se están utilizando que son los “CAUSANTES”, si usted determina las causas y las elimina, los efectos des-aparecen por arte de magia. Todo efecto procede de una causa... no hay causa sin efecto... PIENSE... ANALICE... y haga cambios. No busque culpables diferentes a usted mismo, pero tampoco se culpe, simplemente tome decisiones de cambio y observe los resultados. 

Las preguntas que se debe de hacer dependiendo de la crisis:

CRISIS ECONÓMICA:

• ¿Existe el ahorro? 
• Si existe el ahorro 
• ¿invierte en activos productivos el dinero ahorrado?
• Lo que no se necesita, así valga un céntimo, es caro. Séneca

CRISIS SENTIMENTAL Y DE PAREJA: 

• ¿Qué opina de la relación de pareja?
• ¿Sus pensamientos se centran en la crítica o en el elogio de las cosas positivas?
• ¿Como maneja la fidelidad, no la del otro, sino de “su fidelidad” con relación a lo que “USTED” considera que es fidelidad?
• ¿Cuáles su opinión y como es su comportamiento al respecto?

CRISIS DE AUTOESTIMA: 

• ¿Qué concepto tiene de la honestidad, de los valores y principios morales como la ética y el respeto a los otros?
• ¿Hay ocasiones en que “justifica” lógica-Mente porque hace a otro lo que considera no aceptaría o no le gustaría se lo hicieran a usted?

Para que la vida cambie, a usted le toca indiscutible-MENTE cambiar; cambiar de actitud mental y física, cambiar de cómo piensa, dice y hace, si sigue pensando, diciendo y haciendo lo mismo, lo mismo que se ha estado presentando en su vida se repetirá cada cierto periodo de tiempo en cumplimiento de la ley: LA LEY DE LA ATRACCIÓN, lo que tu siembres eso cosecharas: Esa es la ley, gústenos o no.

VÍDEO

Eduard Punset habla sobre la felicidad en tiempos de crisis.

LA INTERIORIZACION DEL CONOCIMIENTO Consulte Lea y relea este sitio Web muchas veces, conviértalo en una guía, haga de él un manual de instrucciones En cada re-lectura de este sitio Web ira encontrando nuevas experiencias mentales. La conciencia y la comprensión se desarrolla en capas y una oración de una verdad oculta puede tener para el cerebro un significado superficial en este momento pero mucho más tarde cuando lo lee y consulta de nuevo se convierte en usted mismo, en lugar de ser únicamente un concepto sentirá algo nuevo... y el conocimiento llegará a su realidad presente. En ese momento usted será ese conocimiento en lugar de tenerlo transitoriamente en su cerebro para usarlo cuando por casualidad se acuerda. No subestime el poder de releer  y volver a consultar este material y este sitio, un poco todos los días, asegúrese de poner en favoritos este sitio Web, para su propio bienestar y beneficio. Suscríbase a las actualizaciones y nuevas publicaciones para que le lleguen directamente a su correo electrónico

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